Jabuke se nazivaju najzdravijim voćem među najpristupačnijim. Postoji čak i preporuka da se svaki dan pojede jedna jabuka.
Ali što se događa ako jedete više? Može li voće koje je dobro za tijelo zapravo biti štetno?
Odgovor na ovo pitanje daje publikacija RIAMO pozivajući se na Marem Evloevu, liječnicu opće prakse u bolničkoj klinici Mozhaisk.
Prednosti jabuka
Nemoguće je osporiti prednosti jabuka. Svježe jabuke su bogate vitaminom C i više od toga.
Važno je zapamtiti da se većina hranjivih tvari nalazi u kori jabuke.
Sjemenke sadrže jod, kao i glikozid amigdalin – vitamin B17, koji se smatra antikancerogenim.
Norma po danu
Preporuča se pojesti najmanje dvije jabuke dnevno. No, ne treba zaboraviti da i najzdravije namirnice treba konzumirati umjereno, pogotovo sada kada je sezonsko voće zrelo”, rekla je stručnjakinja.
Ako zanemarite ovu preporuku, mogu se pojaviti problemi sa želucem, crijevima i žučnim mjehurom.
Također je važno isprati usta nakon jela jabuke. To će pomoći u izbjegavanju problema sa zubima koji mogu nastati zbog voćnih kiselina.
Također morate zapamtiti da su jabuke korisne ne samo svježe, već i pečene.