Jaja su jedan od najpoželjnijih proteina bez mesa. Vrlo su bogate mastima, vitaminima, selenom i mineralima.
Međutim, kako konzumacija jaja utječe na ljude s visokim kolesterolom. Nutricionistica dr. Jessica Gelman objašnjava trebate li prestati jesti jaja ako ste predebeli, pretili ili imate visok kolesterol.
Pogledajte što se događa s našim tijelom ako svaki dan pojedemo tri jaja
“Ne morate izbaciti jaja iz svog jelovnika, ako imate visok kolesterol, možete ih ograničiti na 4-5 tjedno. To vrijedi i za osobe s rizičnim čimbenicima za kardiovaskularne bolesti”, pojasnila je specijalistica.
Dr. Gelman je naglasio kako je vrlo važno kako ih pripremate i s čim ih jedete.
Stručnjakinja preporuča pridržavanje mediteranske prehrane koja uključuje konzumaciju: voća i povrća; cjelovite žitarice; orasi; riba i plodovi mora; svježe začinsko bilje; mahunarke; maslinovo ulje i masline; Pileće meso; jaja, sirevi, prirodni jogurt; začini;/Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
