Boravak na svježem zraku vrlo je dobar za vaše zdravlje.
Tijekom lagane šetnje, osoba se psihički opušta i odvraća od problema.
Osim toga, osigurana je umjerena tjelesna aktivnost. Postoji pozitivan učinak na srce i krvne žile.
Ali koliko treba trajati šetnja da bi stvarno imala učinka?
Koliko minuta dnevno trebate biti vani?
Poželjno je da šetnja traje najmanje 30 minuta.
Svakodnevno provođenje pola sata na svježem zraku poboljšava vaše zdravlje.
Osoba koja slijedi ovu jednostavnu preporuku sigurno će poboljšati stanje kardiovaskularnog sustava i ojačati mišiće.
Osim toga, hodanje je dobar način da se riješite viška kilograma.
Ne zaboravite ni na pozitivne psihološke učinke: zahvaljujući svakodnevnim šetnjama poboljšava se raspoloženje i smanjuje razina stresa.
Zato nemojte sjediti danima kod kuće. Svaki dan idite u park ili šumu.
Ranije je postalo poznato da su čaj ili kava zdraviji i bolji za tijelo.
