Orasi su vrlo zdrav međuobrok.
Ove namirnice sadrže zdrave masti te brojne vitamine i minerale.
Konzumiranje oraha poboljšava zdravlje srca i krvožilnog sustava.
Osim toga, ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt.
Međutim, ne biste trebali jesti previše oraha.
Potrošnja proizvoda treba biti umjerena, inače će pozitivan učinak biti neutraliziran.
Koliko oraha možete pojesti svaki dan?
Dnevna norma potrošnje proizvoda je 30 grama, prenosi OVDJE VIJESTI.
Drugim riječima, ne možete jesti više od sedam jezgri dnevno.
Što se događa ako pojedete puno oraha?
U ovom slučaju mogu se osjetiti problemi s gastrointestinalnim traktom. Ne mogu se isključiti želučane tegobe i crijevna disfunkcija.
Također, ne zaboravite da su orasi prilično kalorična namirnica. Sto grama sadrži više od 600 kcal.
Dakle, pretjerana konzumacija oraha može dovesti do viška kilograma.
Ranije smo vam rekli smijete li pojesti vrh banane.