Mnogi ljudi toliko vole crni čaj da su spremni popiti nekoliko šalica ovog napitka svaki dan.
Ali nije li ovo opasno?
Ne zaboravite da čaj sadrži kofein i druge spojeve, čiji višak predstavlja ozbiljnu opasnost za tijelo.
Naravno, s čajem ne možete pretjerati.
Ali postoje dobre vijesti za ljubitelje pića: dnevne potrebe nisu tako male.
Koliko čaja možete popiti dnevno
Preporučljivo je da u ljudsko tijelo tijekom dana ne uđe više od 300 mg kofeina.
Tu količinu sadrže tri srednje velike šalice crnog čaja. To je norma koja se ne smije prekoračiti.
Vrijedno je naglasiti da mnoge druge vrste čajeva sadrže manje kofeina. Prije svega, govorimo o zelenom i bijelom čaju.
U kojim slučajevima treba smanjiti konzumaciju čaja?
Gornja stopa konzumacije pića relevantna je za zdrave ljude.
Ako imate određene tegobe (nesanica, hipertenzija, gastrointestinalni problemi), čaj biste trebali rjeđe piti.
Da biste dobili točne preporuke, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.