Kava je mnogima omiljeno aromatično piće. Neki ljudi ne mogu zamisliti dan bez šalice ovog okrepljujućeg proizvoda.
Tijekom hladnijih mjeseci broj kofeinskih pića ima tendenciju povećanja. Ne radi se samo o kavi, već i o čaju. Ali vrlo je važno ne pretjerati s proizvodima za zagrijavanje.
O tome je govorila stručnjakinja za prehranu Natalija Nefedova.
Liječnik je nazvao dopuštenu količinu kofeina dnevno – do 400 mg. U isto vrijeme, ne zaboravite da mnogo ovisi o jačini pića i volumenu šalice.
“Šalica kave ima oko 95 miligrama, čaj ima mnogo manje kofeina: od 10 do 20 miligrama”, rekla je u intervjuu za radio Sputnik.
Potrebno je uzeti u obzir da višak kofeina dovodi do problema s krvnim tlakom, spavanjem i izaziva nervozu.
Stoga treba odabrati alternativu.
Kao što je primijetila nutricionistica Nefedova, trebali biste obratiti pozornost na biljne čajeve. Dobra opcija je čaj od mente ili paprene metvice s voćem ili začinima.
