Dugo se vremena smatralo da je za održavanje zdravlja potrebno spavati točno osam sati noću.
Ali nedavna istraživanja pokazuju da popularna tvrdnja može biti, ako ne mit, onda obmana.
Optimalno razdoblje noćnog sna nije osam sati, tvrde zaposlenici Nacionalnog centra za kardiovaskularne bolesti Narodne Republike Kine.
Tajna zdravog sna
Nalazi kineskih znanstvenika predstavljeni su na forumu Europskog kardiološkog društva.
Prosječno trajanje noćnog sna treba biti od 7 do 9 sati dnevno.
Prethodno navedenih osam sati sna nije nimalo optimalno.
Osim toga, dokazana je praksa “dovoljno spavanja” vikendom. Ovo je zajamčeni način smanjenja rizika od srčanih bolesti.
Znanstvenici su tvrdnju da čovjek treba spavati točno 8 sati dnevno nazvali mitom.
Kompenzacijsko spavanje
Svima koji iz različitih razloga ne spavaju dovoljno tijekom radnog tjedna, istraživači preporučuju da vikendom u krevetu provedu dodatnih 1 sat i 28 minuta.