Da biste započeli zdravi način života i kasnije ga se pridržavali, uopće nije potrebno dane provoditi u teretani ili padati u nesvijest od iscrpljujućih treninga.
Sportu treba pristupiti strmoglavo i odmjereno i tada ćete dobiti kvalitetne rezultate. Fitness trenerica Vika Sweet rekla je kako je prvi korak u sportskom životu svijest o željenom rezultatu i motivacija.
Za početak vanjskih i unutarnjih promjena važno je raditi glavom ili pronaći idola na temelju vanjskih znakova – takva će osoba potaknuti rezultate.
Nemojte odmah trčati u teretanu i zgrabiti bučice. Počnite s večernjim hodanjem ili jutarnjim vježbama. Sport daje nalet energije i osjećaj sreće.
Prije ili kasnije, svijet se otvara pred vratima sporta i ljudi zaista žele postati još ljepši ne samo izgledom, već i izvana. Za početnika je važno započeti trenažni proces 2 puta tjedno.
Nije potrebno dizati utege i bučice; možete trčati na stazi. Ne kažu uzalud: što tiše voziš, to ćeš dalje. Glavno pravilo za početnike je zabaviti se radeći vježbe!
Nakon mjesec dana treninga, možete početi trenirati češće i dodati teške vježbe i teške bučice.
Ako nemate želju ići u teretanu, u pomoć će vam doći video lekcije s interneta o vježbama kod kuće. Počnite s malim i vjerujte u sebe!
