Prava hrana zasićuje tijelo energijom, daje naboj korisnih elemenata, vitamina i poboljšava dobrobit.
Ali vrijedi zapamtiti da postoje namirnice koje mogu uzeti energiju.
O tome je na radiju Sputnik govorila stručnjakinja za prehranu Tatyana Zharovskaya.
Prije svega, nutricionistica je primijetila opasnosti brze hrane.
Objasnila je da tijelo mora potrošiti previše energije da preradi takvu hranu.
Drugi nedostatak takve hrane je što ima nisku nutritivnu vrijednost.
Takva je hrana prihvatljiva kao iznimka. Ne biste trebali jesti brzu hranu više od dva puta mjesečno osim ako nemate zdravstvenih problema.
Nutricionistica je također preporučila izbjegavanje namirnica koje se pripremaju s dodatkom vrhunskog brašna, a uz to su bogate šećerom.
Takva hrana daje energiju, ali ne duže od pola sata. Tada se opet vraća osjećaj gladi.
Osim toga, morate se odreći alkohola, koji također uzima energiju i loše utječe na jetru.
Treba imati na umu da čak i minimalna količina alkohola ima negativan učinak na tijelo.
