Gastroenterolog Vladimir Neronov nazvao je pet učinkovitih načina za rješavanje problema s prejedanjem odjednom.
Neki ljudi ne bi trebali jesti povrće! Evo tko su oni
Prema riječima stručnjaka, osnovno pravilo koje će vam pomoći da izbjegnete prejedanje je pet obroka dnevno. Obično su to tri obroka dnevno s dodatnim drugim doručkom i popodnevnom užinom. Osim toga, važan je i raspored obroka – svaki dan treba jesti u isto vrijeme.
Osim toga, liječnik je istaknuo važnost temeljitog žvakanja hrane i savjetovao da uvijek jedete tople obroke.
Kikiriki je izvrstan izvor biljnih proteina
Liječnik je također upozorio da se ne prejeda po vrućini.
Još jedna važna točka u borbi protiv prejedanja bit će pijenje dovoljno vode – norma ovisi o individualnim parametrima, kao što su visina i težina. Idealno bi bilo da pijete najmanje dvije ili dvije i pol litre dnevno./zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih štiva za svakoga!