Vitamin B12 je potreban tijelu za proizvodnju zdravih crvenih krvnih stanica. Bez dovoljnih količina, ne proizvodi se dovoljno crvenih krvnih zrnaca za prijenos kisika po tijelu. To dovodi do raznih nuspojava. U ekstremnim slučajevima to može dovesti do oštećenja živaca i zatajenja srca.
Što prije otkrijete nedostatak ove tvari, to ćete ga prije moći liječiti – bilo promjenom prehrane, uzimanjem dodataka prehrani ili injekcijama. Neki simptomi s očima odaju njegov nedostatak. Jedan od njih je vezan uz žutilo bjeloočnice.
Znanstvenici: Ovo je najbolji vitamin protiv Parkinsonove bolesti
Oči i nedostatak vitamina B12
“Ova tvar, poznata i kao ‘vitamin energije’, igra središnju ulogu u nizu procesa u tijelu – od održavanja zdravlja živaca i krvnih stanica do sudjelovanja u formiranju DNK”, kaže ruska liječnica Irina Andreeva .
“Žućkasta nijansa” očiju i kože, također poznata kao žutica, jedan je od znakova upozorenja da imate niske razine dotične tvari. Tipični znakovi ovog nedostatka uključuju vrtoglavicu i umor, a neobičniji simptomi uključuju česte napade obamrlosti i blijedožućkastu nijansu kože i bjeloočnica”, dodao je liječnik.
Stručnjak naglašava da ova tvar igra vitalnu ulogu u proizvodnji DNK, neophodnoj za stvaranje crvenih krvnih stanica. Njegov nedostatak dovodi do megaloblastične anemije, koja uzrokuje da crvena krvna zrnca postanu velika, krhka i sklona raspadanju. Kao rezultat toga, nakuplja se višak bilirubina, što uzrokuje žućkastu nijansu kože i očiju.
Osjećaj trnaca u rukama i nogama može se pojaviti kod manjkavih razina B12, budući da je neophodan za proizvodnju mijelina, koji tvori zaštitni sloj oko živaca. Starije osobe imaju veću vjerojatnost da će razviti nedostatak ove korisne tvari
Pogledajte više: Liječnik: Nedostatak ovog vitamina dovodi do hipertenzije
Tri puta je veća vjerojatnost da ćemo nakon 60. godine imati manjak B12, dodao je liječnik.
Ovaj vrijedan nutrijent uglavnom se može dobiti unosom mesa, jaja, ribe, mahunarki. Vegetarijanci često doživljavaju akutni nedostatak. Ovo se stanje može dijagnosticirati samo krvnim pretragama.
Dugotrajni nedostatak važnog nutrijenta može izazvati depresiju, pa čak i rak, pokazuju podaci nekih studija. Iz tog razloga liječnik savjetuje da se potraži liječnička pomoć kada se pojave simptomi i da se ne odgađa posjet specijalistu.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!