Naranče su jedno od najaromatičnijih, najukusnijih i najzdravijih voća. Mnogi ljudi ih konzumiraju i u obliku soka.
Ruska nutricionistica dr. Marina Sorokina napominje da su naranče i njihov sok pravo skladište korisnih elemenata u tragovima. Najviše od svega, pulpa naranče i njezin svježe iscijeđeni sok sadrže vitamin C. Jača imunološki sustav, održava zubno meso zdravim i smanjuje upale u tijelu u cjelini.
Sok od naranče obiluje i vitaminom D koji pozitivno djeluje na kosu, kosu i mozak. Također štiti od raka kože. U narančama i njihovom soku ima puno antioksidansa koji produžuju mladost i štite tijelo od razvoja onkoloških bolesti.
Kardiolog: Ovo je najkorisniji sok za vrućine, pijte ga svaki dan za zdravo srce
Međutim, konzumacija soka od naranče ne bi trebala biti svakodnevna.
Zašto je loše piti sok od naranče svaki dan?
Unatoč obilju korisnih svojstava i bogatom sastavu vitamina, započeti dan čašom svježeg soka od naranče (ili konzumirati ga u bilo koje drugo doba dana, ali svakodnevno) krajnje je nezdravo.
Prema Marini Sorokini, sok često uzrokuje žgaravicu. Ulaskom u želudac, kiselina u njemu izaziva pojavu ovog neugodnog osjećaja.
Doktor: Ovo je najkorisniji sok za crijeva, pijte ga svaki dan
Osim toga, sok može uništiti caklinu zuba. A za to će biti kriva vinska kiselina, koje ima u izobilju. Što češće pijete sok od naranče, veća je vjerojatnost da ćete razviti karijes i druge probleme sa zubima.
Kod osoba s dijabetesom ovaj sok može uzrokovati pogoršanje stanja jer sadrži velike količine prirodnog šećera, naglašava nutricionistica.
Stručnjakinja također savjetuje da se svježi sok od naranče razrijedi vodom u omjeru 2:1. Inače će njegova konzumacija uzrokovati više problema nego potencijalnih koristi.
Znanstvenici su otkrili koliko soka od cikle trebate piti da biste snizili krvni tlak
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!