Je li moguće zamisliti novogodišnji stol bez mirisnih mandarina?
Mnogi ljudi kupuju kilograme kako bi svaki gost sigurno pojeo nekoliko plodova na blagdan.
Ljudi obično jedu previše slatkih mandarina. To može biti opasno za vaše zdravlje.
Nutricionistica Anna Sapolovich govorila je detaljnije o tome koliko voća možete pojesti u danu bez štete, prenosi MK u St.
Pojasnila je kako 100 g proizvoda sadrži oko 50 kcal, a u njega možete unijeti i vlakna, kalij, vitamine B i C.
Osim toga, mandarine su bogate ugljikohidratima u obliku jednostavnih šećera – glukoze, fruktoze i saharoze.
Osoba koja pretjera s takvim voćem riskira probleme s težinom.
Stoga je dopušteno jesti najviše 3 voća dnevno.
U ovom slučaju, oni neće značajno utjecati na ukupni broj kalorija i neće izazvati pojavu viška kilograma.
Ranije smo vam rekli koliko dugo možete čuvati mandarine kod kuće.