Jedna od najočitijih promjena koja se događa tijelu je crvenilo i peckanje kože. Pretjerano izlaganje suncu može dovesti do opeklina, koje mogu biti bolne i imati mjehuriće ili čak uzrokovati ozbiljnije probleme kao što su sunčanje ili dermatitis. Kako biste zaštitili svoju kožu, uvijek je preporučljivo koristiti kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom i boraviti u hladu tijekom najtoplijih sati dana.
Sunce također može uzrokovati dehidraciju. Pretjerana toplina može uzrokovati pretjerano znojenje i gubitak tekućine, što može dovesti do dehidracije. Stoga je važno redovito se hidrirati i piti dovoljno vode tijekom dana. Ne zaboravite da alkohol i gazirana pića nisu prikladna alternativa vodi jer mogu ubrzati dehidraciju organizma.
Liječnik je rekao što se događa s vašim tijelom ako svaki dan na odmoru idete u more
Dugotrajno izlaganje suncu također može imati dugoročne posljedice na vaše zdravlje. Pretjerano izlaganje suncu glavni je faktor u razvoju raka kože. Ultraljubičaste zrake sunca mogu uzrokovati oštećenje DNK u stanicama kože, što na kraju može dovesti do razvoja raka. Stoga je važno zaštititi se nošenjem zaštitne odjeće, šešira i sunčanih naočala te izbjegavati dugotrajno izlaganje suncu, osobito u najtoplijim satima dana.
Ne smijemo zaboraviti ni vitamin D koji se sintetizira u našoj koži prilikom izlaganja suncu. Vitamin D igra važnu ulogu u zdravlju kostiju, imunološkom sustavu i našem općem blagostanju. Međutim, treba imati na umu da je umjerenost ključna. Potrebno je izbjegavati prekomjerno izlaganje suncu i pridržavati se preporuka stručnjaka kako bismo osigurali dovoljnu količinu vitamina D bez opasnosti po zdravlje.
Izlaganje suncu može biti ugodno i korisno, no važno je zaštititi se od negativnih učinaka. Zaštitite svoju kožu, ostanite hidratizirani i izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu kako biste cijelo ljeto ostali zdravi i zdravi.
Napomena: Ovaj je članak samo u informativne svrhe i ne smije se smatrati zamjenom za liječnički savjet ili liječenje. Ako imate specifičnih zdravstvenih problema, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili specijalistom.
Provjerite sve novosti na Actualno.com
Više od ZDRAVE:
Ulje koprive – čemu je toliko korisno?
Najbolja salata za srce i krvne sudove
Opasne posljedice apneje za vrijeme spavanja koje ne smijete podcijeniti
Kućni lijekovi protiv alergija koji djeluju bez greške
Neuobičajeni simptomi menopauze: Trebate li se zabrinuti?
Smršavite do ljeta – 3 greške koje NE smijete raditi
Studija daje odgovor na pitanje: Trebamo li se brinuti zbog pucanja koljena?
Liječnik je otkrio zašto se sol NE smije stavljati u toplu hranu
Željezni imunitet na proljeće – liječnik otkrio što treba učiniti
Doktori: Ovim trikom ćete skinuti krv za 2 minute
