Rizik od razvoja hipertenzije veći je kod nedostatka jednog vitamina. To je podijelila dr. Elena Sukhanova, pozivajući se na rezultate studije.
Vitamin čiji nedostatak dovodi do hipertenzije
Vitamin C igra veliku ulogu u vitalnim procesima našeg tijela.
“Kineski znanstvenici s Instituta tradicionalne kineske medicine Tianjin, Medicinskog sveučilišta Suzuk i Sveučilišta tradicionalne kineske medicine Shandong zaključili su da nedostatak vitamina C dovodi do hipertenzije”, napominje stručnjak.
Kardiolog: Ovi ljudi imaju najveći rizik od noćne hipertenzije
“U tu svrhu analizirali su rezultate brojnih studija Nacionalne medicinske knjižnice, Cochrane knjižnice, Kineske nacionalne infrastrukture znanja. Otkrivena je jasna pravilnost: ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka imaju manjak vitamina C. Nedostatak ovaj vitamin je pronađen u njihovom krvnom serumu. Postoji odnos između razine vitamina C i sistoličkog, kao i dijastoličkog krvnog tlaka,” kaže dr. Sukhanova.
“Zbog toga je jako važno kontrolirati i konstantno održavati odgovarajuću razinu vitamina C u organizmu. Optimalna dnevna doza za prevenciju je 200-250 mg. Poželjno ga je uzimati kontinuirano, najmanje šest mjeseci,” također kaže liječnik.
Liječnik otkrio koliko jogurta dnevno snižava krvni tlak
Za prevenciju hipertenzije, uz vitamin C, stručnjak preporuča i uzimanje omega-3 masnih kiselina.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
