Prema riječima ruske nutricionistice dr. Ekaterine Kashukh, mnogi ovaj režim smatraju učinkovitim jer ga je razvio liječnik. No zapravo je autor metode naturopat Peter D’Adamo. Njegove ideje temelje se na mišljenju da su sve bolesti posljedica energetske neravnoteže i da se mogu izliječiti prirodnim metodama, ali za te prosudbe nema znanstvenih dokaza. Također, prema njegovim riječima, svaka osoba može smršaviti i održati izvrsnu tjelesnu formu ako u svoju prehranu uvrsti namirnice prilagođene svojoj krvnoj grupi.
Nova studija: Ljudi s ovom krvnom grupom žive dulje od ostalih
No, prema riječima ruskog stručnjaka, ovaj režim ne samo da je neučinkovit, već može i štetiti našem zdravlju.
Istina o prehrani prema krvnoj grupi
Liječnik objašnjava da u određenim slučajevima ova dijeta može itekako pomoći u mršavljenju. Ali to je samo zbog smanjenja kalorijskog sadržaja hrane, a ne zbog odabira namirnica prema krvnoj grupi.
U isto vrijeme, ova dijeta može biti čak i štetna, smatra dr. Kashuch. Primjerice, autor metodologije preporučuje osobama s prvom krvnom grupom da jedu pretežno proteinsku hranu, ali višak proteina negativno utječe na bubrege, jetru i metaboličke procese, objašnjava stručnjak.
Ako se pitate što ovaj mod podrazumijeva, nastavite čitati.
Smatra se da su ljudi s prvom skupinom (nula) mesožderi, a životinjski proizvodi najučinkovitije ubrzavaju njihov metabolizam. Idealna prehrana za njih izgleda ovako – voće, povrće, meso, riba, orašasti plodovi, žitarice, čaj od mente, infuzija šipka. Trebaju izbjegavati – hranu s visokim sadržajem glutena, mliječne proizvode, kukuruz, grah, leću, kupus, slanu hranu, proizvode koji izazivaju fermentaciju – jabuke, kupus.
Za drugu skupinu (A) prikladne su namirnice povrće, biljna ulja, žitarice, voće – ananas, marelica, grejp, limun, šljiva; riba i plodovi mora – smuđ, sardine, pastrva, bakalar. Hrana koju treba izbjegavati uključuje: crveno meso, mliječne proizvode, patlidžan, krumpir, gljive, rajčice, masline, sok od naranče, crni čaj.
Za treću skupinu mesa (B) pogodne namirnice su riba, jaja, mlijeko, žitarice, povrće, voće. Kikiriki, kukuruz, heljda, sezam, leća, rajčica, piletina su neprikladni.
Pogledajte više: Ljudi s ovom krvnom grupom imaju najveći rizik od moždanog udara prije 60. godine
Za četvrtu skupinu (AB) prehrana uključuje ribu, kavijar, sojinu rižu, bobičasto voće, male količine crnog vina. Dobro je isključiti grah, pšenicu, kukuruz, kao i sve zabranjene namirnice za drugu i treću skupinu, osim rajčice.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje s nutricionistom!