Odrasli čovjek sastoji se od približno 70% vode, od čega se dvije trećine nalazi u stanicama, a druga trećina se nalazi u međustaničnom prostoru.
Ljeti, kada je vani vruće, puno pijemo i intenzivno se znojimo. Zajedno sa znojem naše tijelo ostavlja mineralne soli, koje su odgovorne za uklanjanje viška krvi i međustanične tekućine iz tkiva.
Zbog toga se krvna plazma nakuplja između stanica i javlja se oteklina.
Prevencija edema u ljetnim vrućinama
Kako biste izbjegli probleme s oteklinama ljeti, pridržavajte se sljedećih pravila.
1. Spavajte dovoljno – da bi se tijelo oporavilo mora spavati 7-8 sati.
2. Ako imate sjedeći posao, ne zaboravite istegnuti mišiće kako biste obnovili cirkulaciju krvi.
3. Pijte dovoljno vode, a bolje je izbjegavati prevelike količine kave i gaziranih pića.
4. Jedite ispravno i uravnoteženo, isključujući slanu, dimljenu i prženu hranu iz prehrane.
Potrebno je da stol sadrži povrće i začinsko bilje, diuretike i hranu bogatu vitaminom A.
5. Izbjegavajte alkohol – on usporava izbacivanje viška tekućine iz tijela.
6. Naviknite se na kontrastni tuš ili barem hladan tuš za stopala.
Ranije smo vam rekli kako se zaštititi od srčanog i moždanog udara.
