Svatko želi izgledati mlado što je duže moguće. Neki sretnici su mlada lica i često im se stvarna dob ne odražava na licu.
Koja je kozmetika najopasnija?
No, drugi pokušavaju prikriti znakove starenja kozmetikom ili se podvrgavaju raznim zahvatima. Ali treba znati da i naši organi stare.
Biološka dob je stvarna starost vašeg tijela. Određen je aktivnošću i intenzitetom bitnih životnih funkcija, zdravljem i funkcijama stanica, tkiva i organa.
A to obično odaje vaš izgled. Grubo rečeno – biološka dob pokazuje stupanj istrošenosti tijela. Može biti i niža od kronološke i viša.
Međutim, nova studija pokazuje da slijeđenje dijete koja oponaša post pet dana mjesečno smanjuje biološku dob ljudi u prosjeku za dvije i pol godine.
Dijeta koja oponaša post (FMD), koju je razvio istraživač Walter Longo na Gerontološkoj školi Lenard Davis USC, ima za cilj oponašati učinke “posta na vodi” dok osigurava esencijalne hranjive tvari.
Post na vodi podrazumijeva pijenje samo vode 24-72 sata. Ovaj režim se ne preporučuje svima, ali studije pokazuju da može imati zdravstvene prednosti, poput smanjenja rizika od određenih vrsta raka, dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.
Crna lista: Top 10 najopasnijih tvari u kozmetici
Post i restrikcija kalorija pokreću autofagiju, proces kojim tijelo čisti starenje i oštećene stanice kako bi napravilo mjesta za druge stanice.
Proces je pokrenut staničnim stresom ili kada su stanice lišene hranjivih tvari i prirodno opada s godinama, što znači da igra važnu ulogu u usporavanju starenja.
U ovoj studiji, oko polovica od 100 sudionika bila je na takvoj dijeti pet dana u mjesecu tijekom tri mjeseca, dok su se ostalih 25 dana pridržavali svoje uobičajene prehrane. Druga grupa je jela normalno.
Sudionici su bili u dobi od 18 do 70 godina. Krvni testovi i magnetska rezonanca pokazali su da su oni u dijetnoj skupini bili pod manjim rizikom od dijabetesa i nižim razinama abdominalne i jetrene masnoće, što znači da su bili zaštićeniji od bolesti jetre, srčano-žilnih bolesti i dijabetesa.
Rezultati također pokazuju da je njihov imunološki sustav više pomlađen. Ti se čimbenici mogu koristiti za mjerenje biološke dobi osobe.
Dok se kronološka dob odnosi na životni vijek osobe, biološka dob pokazuje koliko dobro funkcioniraju tjelesne stanice i tkiva.
FMD je niskokalorična dijeta s visokim udjelom nezasićenih masti i niskim udjelom bjelančevina i ugljikohidrata. Tijekom pet dana posta u mjesecu, sudionici istraživanja konzumirali su juhe od povrća, energetske pločice, energetska pića, čips, čaj i dodatke prehrani s visokim udjelom minerala, vitamina i esencijalnih masnih kiselina.
Smokve snižavaju krvni tlak i jačaju kosti
Sudionici su konzumirali oko 1100 kalorija prvog dana i po 720 kalorija u sljedeća četiri dana gladovanja.
Smjeli su jesti u bilo koje doba dana. “Ovo je prva studija koja je pokazala da intervencija temeljena na hrani koja ne zahtijeva stalne promjene prehrane ili drugih načina života može biološki pomladiti ljude”, rekao je Longo.
Međutim, u studiji je sudjelovalo samo 100 ljudi, a većina je bila zdravija od prosječne osobe u Sjedinjenim Državama, što znači da postoji šansa da se rezultati neće ponoviti u općoj populaciji.
Prethodne studije povezivale su prehranu s regeneracijom matičnih stanica i smanjenjem negativnih učinaka kemoterapije primijenjene na laboratorijskim miševima.
Međutim, dijeta je “prilično teška” i ljudi se možda neće moći nositi s normalnim radnim danom pod ovim uvjetima, osobito pred kraj razdoblja posta
Aktivan životni stil u kojem tjelovježba postaje navika može dati iste ili čak bolje rezultate, prema Clancyju, i može se održati u starijoj dobi./ zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!