Ako imate problema sa srcem, krvnim žilama, krvlju, a niste dobili propisani magnezij, zapitajte se zašto?
Ovo je mišljenje popularnog, provjerenog i dugogodišnjeg ruskog kardiologa-aritmologa dr. Tahira Gabitova.
Postoje različite vrste aritmija i neka vas “uspori, stane” srce ne bi trebala zabrinjavati ako ste obavili pretrage i nije pronađeno ništa opasno.
Prema riječima stručnjaka, postoji čak i takav oblik aritmije koji ne sprječava osobu da leti čak ni u svemiru. Neka preskakanja srca samo se uvjetno nazivaju aritmijom i potpuno su prirodna i apsolutno sigurna.
Često tijekom napadaja panike srce kuca brže i ponekad nepravilno, ali ako ste u “sinusnom ritmu”, kako kažu medicinari, dobro ste. U ovom slučaju, trebali biste se pobrinuti za svoje živce, kao i osigurati da tijelo dobije sve potrebne tvari.
“Magnezij i kalij dva su elementa koji pomažu u održavanju cijelog kardiovaskularnog sustava”, kaže dr. Gabitov.
9 znakova da vam hitno treba magnezij
Magnezij je odgovoran za pravilan rad srca i jer se bez njega kalij ne apsorbira u potpunosti. Osim toga, bez magnezija se teško apsorbira vitamin D. Što znači da nedostatak magnezija može biti i okidač za osteoporozu, što ljudi ne znaju.
Magnezij je važan za potpuno funkcioniranje živčanog sustava, ali je također važno imati dovoljno vitamina B6.
Ako ste nervozni, panični, preuzbuđeni i imate grčeve noću, vjerojatno imate manjak magnezija. U slučaju napadaja panike i psihoterapeut i kardiolog dužni su Vam propisati magnezij.
Magnezij se nalazi u sjemenkama lana, suncokreta i bundeve, kakau, brazilskom orahu, mahunarkama, morskom kelju, heljdi, nerafiniranoj riži i bulgur zobi.
A također i u bijeloj ribi, mesu, siru, jajima, lubenici. Voće i povrće sadrži puno ovog elementa u tragovima, osobito špinat, peršin, zelena salata, mliječni proizvodi.
Kardiolozi savjetuju da je vrlo korisno, primjerice, pojesti nekoliko suhih marelica i popiti šalicu kakaa. Nemojte se zanositi dodacima prehrani i vitaminima.
I to samo na recept, pogotovo kada je u pitanju magnezij koji je teže dobiti iz hrane nego kalij. Konzumirajte više proizvoda bogatih magnezijem, a po potrebi nedostatak nadoknadite onim iz ljekarne.
Naravno, magnezij ni na koji način neće zamijeniti lijekove ako imate neku bolest, jer suplementi nisu lijek.
Na kraju, vama osobno može biti dovoljno da popunite manjak ovog zaista izuzetno važnog elementa u tragovima za organizam – magnezija.