Avokado je bogat masnoćama i nutrijentima zdravim za srce. Ovo voće često se uključuje u razne dijete.
Njegov dodatak prehrani pomaže smanjiti težinu i poboljšati zdravlje. Istodobno, važno je ne pretjerivati s količinom avokada na jelovniku, jer je proizvod prilično kaloričan.
Ali ljudi koji boluju od dijabetesa trebaju pažljivije birati svoju prehranu.
Prema stručnjacima, avokado možete jesti ako imate dijabetes. To je zbog činjenice da je proizvod prilično hranjiv, što znači da vas dugo zadovoljava.
Zahvaljujući tome, možete se riješiti nepotrebnih i nezdravih grickalica. Također, budući da osoba unosi manje kalorija, regulira razinu šećera u krvi. Mononezasićene ili zdrave masti koje se nalaze u ovom voću pomažu tijelu da što učinkovitije koristi inzulin. Istodobno, proizvod ne povećava razinu šećera.
Također je vrijedno napomenuti da je avokado vrijedan izvor vlakana.
Posljednji element sprječava probleme koji se često javljaju kod dijabetičara. Na primjer, problemi s probavom.
Ali kada se razjasne dobrobiti avokada, postavlja se novo pitanje o tome koliko se proizvoda može pojesti dnevno.
Stručnjaci napominju da morate zapamtiti količinu kalorija i ugljikohidrata kada dodate avokado u svoju prehranu. Dnevno možete pojesti oko 1/5 avokada srednje veličine, što daje oko 50 kalorija.
