Njuh može vašem tijelu “kazati” da je vrijeme za mršavljenje. Prema jednoj studiji, “olfaktivna stimulacija aromom eteričnog ulja grejpa pobuđuje simpatički dio živčanog sustava koji inervira bijelo masno tkivo.
Ovaj okus također može smanjiti apetit i tjelesnu težinu.” Cool, zar ne? Ali idemo dublje i saznajmo kako vam aromaterapija može pomoći pri mršavljenju. Današnji članak je o aromaterapiji i mršavljenju.
U novoj knjizi “Inspiracije” Izdavačke kuće “Eterična ulja”. Drevna medicina” trojice vodećih stručnjaka na području aromaterapije – dr. Josha Axea, Tya Bollingera i Jordana Rubina prikazuje preko 50 eteričnih ulja i stotine korisnih recepata s njima.
Udisanje hlapljivih organskih spojeva ima izravan učinak ne samo na tijelo, već i na mozak. To je zato što ti spojevi utječu na limbički sustav u mozgu, koji kontrolira emocije, raspoloženje i pamćenje. To je ono što čini aromaterapiju tako učinkovitom, ne samo za mršavljenje. Također objašnjava zašto se određeni mirisi mogu povezati s određenim sjećanjima i čak izazvati PTSP.
Evo mehanizma
Kada, na primjer, pomirišete ružu, hlapljivi organski spojevi u njoj otapaju se u sluznici vaše nosne šupljine i stimuliraju olfaktorne receptore. Senzorni neuroni prenose signale od receptora do olfaktornih (olfaktornih) žarulja, koje filtriraju i zatim obrađuju dolazne signale mirisa ruže.
Grejp pospješuje rad srca
Mitralne stanice zatim prenose odlazne signale do olfaktornog korteksa mozga, omogućujući vam da percipirate i prepoznate miris ruže. Ovaj sustav je vrlo složen, ali ono što je još nevjerojatnije je da se sve događa trenutno.
Limbički sustav i regulacija težine
Kakvu ulogu ima limbički sustav u kontroli težine? Jednostavno rečeno, arome različitih eteričnih ulja utječu na reakciju mozga.
• Odgovor ulja grejpa može smanjiti apetit i čak potaknuti razgradnju masti.
• Ulje naranče može ublažiti depresiju, čime se smanjuje vjerojatnost posezanja za (junk) hranom za poboljšanje raspoloženja.
• Ulje paprene metvice povećava razinu energije opuštajući glatke mišiće bronha, čime se povećava kapacitet pluća za udisanje više kisika. Rezultat je da vaše stanice učinkovitije sagorijevaju masti.
Sama ili u kombinaciji, eterična ulja nude stimulirajući učinak na suzbijanje apetita koji se može koristiti kod žudnje za određenom hranom, tijekom obroka ili tijekom vježbanja. Ili drugim riječima, samo udisanjem uz preporuke iz aromaterapije možemo podržati proces mršavljenja. Naravno, ne treba se oslanjati samo na njega, već primjenjivati i druge pristupe.
Eterična ulja također mogu biti korisna u liječenju zdravstvenih problema koji ometaju kontrolu težine. Na primjer, ulje kore cimeta može poboljšati kontrolu glikemije i pružiti određenu zaštitu gušterači stimulirajući regulaciju inzulina. Oba su ova čimbenika ključna za dijabetičare i korisna za svakoga tko želi bolje upravljati viškom glukoze umjesto da je skladišti kao tjelesnu mast.
Prekomjerni rast kandide, upale, nedovoljno ili loše spavanje, stres, depresija i hormonska neravnoteža mogu sabotirati vaše napore da smršavite i održite istu. Srećom, i njih je moguće riješiti uz pomoć eteričnih ulja. Posljednje, ali ne i najmanje važno, eterična ulja mogu pomoći u rješavanju crijevnih problema koji također mogu spriječiti mršavljenje.
Recept za ulje za masažu koji možete isprobati kod kuće
Pripremite 2 postotnu otopinu miješanjem po 3 kapi eteričnog ulja kore cimeta, grejpa, limete i paprene metvice u maloj staklenoj posudi. Dodajte 30 mililitara (2 žlice) ulja jojobe. Utrljajte na stražnju stranu vrata i na trbuh. To će vam dati sistemski učinak jer eterična ulja dospiju u vaš krvotok u roku od nekoliko minuta.
Recept za inhalator za smanjenje gladi i povećanje energije
Pripremite inhalator za aromaterapiju kako biste smanjili glad i povećali energiju. Jednostavno nakapajte 20 kapi eteričnog ulja paprene metvice na vatu inhalatora. Umetnite ga u cijev i zatvorite. Između obroka otvorite inhalator i duboko udišite pare. To će vam pomoći da ostanete puni energije i obuzdate želju za nezdravom hranom.
Margarita BLAGOEVA