Multivitamini mogu pomoći usporiti opadanje pamćenja do kojeg dolazi s godinama. Studija pokazuje da svakodnevno uzimanje multivitamina može poboljšati rad mozga i usporiti slabljenje pamćenja kako starenje napreduje.
Gubitak pamćenja prirodni je fenomen starenja. Prisjećanje novih informacija i prisjećanje starih postaju teški procesi koji zahtijevaju više vremena. Zaboravite imena, datume i prošle događaje, kao i buduće sastanke i rezervirana vremena. Stvari su izgubljene, a nedavno vođeni razgovori zaboravljeni.
Kognitivna funkcija može se poboljšati kako se opće zdravlje poboljšava. Briga o tijelu uključuje suočavanje s kroničnim problemima poput dijabetesa, depresije ili visokog krvnog tlaka. Svakodnevno se preporučuje i briga o tjelesnom zdravlju kroz neku vrstu kretanja, bilo sportom ili šetnjom vani. Nova studija sugerira da multivitamini imaju bolji učinak na rad mozga nego što se dosad mislilo. Rezultati daju nadu da se pogoršanje pamćenja može smanjiti na ovaj jednostavan, jeftin način.
Zašto su točno multivitamini uzeti u obzir u studiji? Znanstvenici nisu pronašli vezu između određene komponente multivitamina i poboljšanja rada mozga. Međutim, rezultati pokazuju da je za dobro zdravlje mozga tijelu potrebna dobra prehrana. Tijekom starenja, mozak treba korisne hranjive tvari kako bi usporio razgradnju stanica i odgovarajuće poremećaje u radu mozga.
U istraživanje su bili uključeni dobrovoljci stariji od 60 godina. Jedna grupa je tri godine svaki dan uzimala multivitamin, a druga je dobivala placebo. Na kraju svake godine svaki od volontera je radio niz testova. Kroz rezultate testova znanstveni tim je provjerio funkciju područja u mozgu koje je najviše pogođeno procesom starenja. Utvrđeno je da su oni koji su uzimali multivitamin imali značajno poboljšanje kognitivnih funkcija u usporedbi s onima koji su uzimali placebo. Dobri rezultati zabilježeni su i kod sudionika s kardiovaskularnim bolestima.
Uzimanje multivitamina može biti siguran i pristupačan način za poboljšanje funkcije mozga kako starite. Unatoč rezultatima istraživanja, multivitamine ne treba koristiti kao zamjenu za pravilnu prehranu, već samo kao dodatak prehrani.
Znanstveni rad predstavljen je u Američki časopis za kliničku prehranu.
Reference:
Medicinski centar Irving Sveučilišta Columbia. (2023., 28. svibnja) Usporavanje kognitivnog starenja: velika studija otkriva da dnevni multivitamin poboljšava pamćenje kod starijih osoba. Preuzeto 29. svibnja 2023. sa https://scitechdaily.com/slowing-cognitive-aging-major-study-finds-daily-multivitamin-improves-memory-in-older-adults/
Brickman, A. (2023., 24. svibnja) Dodatak multivitaminima poboljšava pamćenje kod starijih odraslih osoba: randomizirano kliničko ispitivanje. Preuzeto 29. svibnja 2023. s https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523489046?via%3Dihub
