Starijim osobama se preporučuje da u svoju prehranu obavezno uključe jedno povrće. Njegova konzumacija pozitivno utječe ne samo na imunitet, već i na razinu kolesterola. Ruska imunologinja dr. Marina Apletaeva otkrila je tko je on.
Najkorisnije povrće za imunitet i kolesterol starijih osoba
Ovo povrće se može konzumirati svježe, kuhano, pirjano ili nakon fermentacije. Ovo je kupus.
Gastroenterolog: Ovo je najbolja dijeta za starije osobe
“Ukoliko nije dopuštena njegova konzumacija u svježem obliku u obliku salate, jer može dovesti do probavnih smetnji (uglavnom nadutosti), može se konzumirati kiseli kupus ili pirjani kupus”, objašnjava doktorica.
Bijeli kupus je bogat vitaminom C, koji će pružiti zaštitu od virusa i infekcija. A zdrava i dijetalna vlakna u njegovom sastavu pomoći će u jačanju zdravlja crijeva.
Osim toga, kupus će pomoći u maksimalnom smanjenju razine kolesterola u krvi. Da biste pojačali ovaj učinak, jelo od njega treba začiniti korisnim uljima – suncokretom ili maslinom.
Liječnik otkrio zašto starije osobe trebaju jesti halvu
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
Provjerite sve novosti na Actualno.com
Više od ZDRAVE:
5 najgorih zalogaja za zdravlje
Biljka koja je korisna kod gotovo svake bolesti
Zašto nije dobro jesti samo voće?
Voće koje NE biste trebali jesti nakon 50 godina
Listovi i cvjetovi ove voćke dobri su za prostatu – berite ih u proljeće
Koju dnevnu dozu kofeina nije dobro prekoračiti?
Samo 1 mjerica ovoga dnevno ubrzava metabolizam i pomaže kod mršavljenja
Ovaj orašasti plod snižava kolesterol – pojedite ga odmah nakon buđenja
Jabučni ocat za smanjenje mokraćne kiseline – kako ga piti
Svi jedemo ovu hranu, ali ona kvari pamćenje
