Svaka osoba treba dovoljno spavati. To je ključ dobrog zdravlja i normalnog oporavka organizma.
Stručnjaci napominju da bi normalan noćni san trebao trajati oko 7-8 sati.
Treba imati na umu da mnogi ljudi povremeno imaju problema sa spavanjem, koji mogu biti uzrokovani različitim razlozima.
Kao rezultat toga, ako to traje nekoliko dana, pojavljuju se tegobe.
No, kako napominju stručnjaci, najčešće su problemi sa spavanjem uzrokovani nedostatkom važnih elemenata u tijelu.
To je izjavila endokrinologinja Safiye Aryk, piše turski list Sözcü.
Kako je liječnik primijetio, najčešći uzrok problema sa spavanjem je nedostatak vitamina D.
Upravo taj element utječe na one dijelove mozga koji su odgovorni za spavanje. Kada postoji manjak ovog vitamina, dolazi do kvara.
Osim toga, poremećaj može nastati i zbog nedostatka željeza.
Razina ove tvari povezana je s melaninom i serotoninom, koji su odgovorni za normalan ljudski san.
