Mnogi ljudi imaju san – živjeti dug i sretan život.
Očito se šanse za dugovječnost povećavaju umjerenom tjelesnom aktivnošću i pridržavanjem načela pravilne prehrane.
Ali postoje i druge tajne produljenja života: na njih također morate obratiti pozornost.
Govorimo o preporukama koje se mnogima mogu učiniti čudnim, pa čak i dvojbenim.
No, činjenica ostaje: među stogodišnjacima postoji mnogo ljudi koji slijede dolje navedena pravila.
Pronađite hobi
Nedostatak hobija smanjuje šanse za značajan životni vijek.
Nađite sebi neki hobi. Na primjer, čitanje knjiga, sakupljanje, šivanje, rješavanje križaljki, putovanje, izrada rukotvorina.
Svaki od ovih hobija tjera osobu da “uključi svoj mozak”. To znači da je vjerojatnost kognitivnog oštećenja smanjena i da se životni vijek ne skraćuje.
Budi društven
Društvenost također pomaže poboljšati rad mozga kod starijih ljudi.
Stariji ljudi ne bi trebali postati “samovnjaci”. Moramo nastaviti komunicirati s obitelji i prijateljima.
U suprotnom, možete doživjeti pad kognitivne aktivnosti povezan s godinama.
Prijatelji i voljena rodbina također poboljšavaju raspoloženje osobe, što ima pozitivan učinak na zdravlje.
Postanite optimist
Prednost pesimista je njihova stalna spremnost na loš scenarij.
Međutim, stariji ljudi ne bi se trebali stalno postavljati na negativnost: “pretjerano razmišljanje” ne promiče zdravlje.
Sposobnost da uživate u životu i postavite se za dobru budućnost povećava vaše šanse za dugovječnost.
Prestanite biti “na dijeti”
Česte dijete nemaju najbolji učinak na stanje osobe.
Da, uvijek želim biti vitka. Ali stalan kalorijski deficit popraćen pogoršanjem raspoloženja je loš.
S vremena na vrijeme čovjek se treba maziti. Ponekad si možete dopustiti nešto ukusno i “štetno”.
Ranije smo vam rekli kako ubrzati metabolizam nakon 40 godina.
