Foto: iStock/Gulliver
Izreka “Kretanje je zdravlje” nije slučajna. Pogledajte kako sport pomaže našem tijelu da se aktivira i napuni svježom energijom.
Prilikom bavljenja sportom:
1. Metabolizam je ubrzan.
2. Održava se zdrava tjelesna težina.
3. Toksini se uklanjaju iz tijela putem znoja koji se oslobađa tijekom fizičkog napora.
4. Svježa krv juri u udove i cijelo tijelo, čime se obnavljaju zalihe krvi.
5. Tijekom bavljenja sportom tijelo proizvodi endorfine – kemijske tvari koje nas čine sretnima i raspoloženima. Redovito vježbanje osigurava nam svakodnevno dobro raspoloženje.
6. Podržava se zdrav san.
7. Poboljšava se rad i izdržljivost srca.
8. Dokazano je da vježbanje značajno smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog tlaka.
9. Određene vježbe, poput skakanja i trčanja, jačaju kosti i smanjuju rizik od osteoporoze.
10. Neki sportovi razvijaju i poboljšavaju ravnotežu.
Ovo su najugodniji sportovi koje možete prakticirati vani u prirodi:
– Brzo hodanje
– Redovite duge šetnje
– Tenis
– Biciklizam
– Rolanje
– Federball
– Stolni tenis
– Košarka
– Odbojka