Definira se kao jedno od najzdravijih pića na svijetu. Zeleni čaj sadrži mnogo antioksidansa i ima niz blagotvornih učinaka na naše tijelo, kao što su:
– podržava rad mozga
– smanjenje masnog tkiva
– preventivno djelovanje protiv raznih vrsta karcinoma
– smanjenje rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti
U nastavku ćete se moći upoznati s nekim dobrobitima konzumiranja zelenog čaja:
1. Sadrži zdrave bioaktivne sastojke
Zeleni čaj puno je više od običnog osvježavajućeg napitka. Bogata je polifenolima koji imaju blagotvorne učinke na zdravlje poput smanjenja upala u tijelu i antikancerogenog djelovanja. Također sadrži katehin epigalokatehin-3-galat. Katehini su prirodni antioksidansi koji štite stanice od djelovanja slobodnih radikala i imaju druge zdravstvene dobrobiti za naše tijelo.
Oni mogu smanjiti stvaranje slobodnih radikala u našem tijelu, zaštititi stanice i molekule u našem tijelu od oštećenja. Slobodni radikali imaju veliku ulogu u starenju i razvoju raznih vrsta bolesti.
Epigalokatehin-3-galat jedan je od najjačih sastojaka zelenog čaja. Brojna su istraživanja o njegovom učinku na zdravlje, a jedan je od vodećih sastojaka zelenog čaja koji je zaslužan za njegova ljekovita svojstva.
Zeleni čaj sadrži i male količine minerala važnih za naš organizam.
Vrlo je važno odabrati kvalitetan zeleni čaj.
2. Može podržati rad mozga
Zeleni čaj sadrži manje kofeina od kave, ali dovoljno da djeluje stimulativno i osvježavajuće. Sadrži i aminokiselinu L-teanin koja djeluje sinergistički s kofeinom u smislu pozitivnog učinka na rad mozga.
3. Ubrzava sagorijevanje tjelesne masti
Ako pogledate sastav raznih dodataka prehrani za sagorijevanje masnoća, velika je vjerojatnost da ćete među njima pronaći i zeleni čaj. To je zato što, prema raznim studijama, zeleni čaj ima ubrzavajući učinak na metabolizam i sagorijevanje masti.
Kofein u zelenom čaju može imati pozitivan učinak na našu kondiciju mobiliziranjem i uklanjanjem masnih kiselina iz zaliha masti u našem tijelu kako bi se mogle sagorjeti za energiju.
4. Antioksidansi mogu smanjiti rizik od određenih vrsta raka
Zeleni čaj sadrži snažne antioksidanse čiji su pozitivni učinci proučavani u prevenciji određenih vrsta raka. Postoje istraživanja koja tvrde da konzumacija zelenog čaja može smanjiti rizik od razvoja raka dojke za 20-30%, rizik od razvoja raka debelog crijeva za 42%, te rizik od razvoja raka prostate.
5. Može zaštititi mozak tijekom starenja
Bioaktivni sastojci zelenog čaja imaju niz pozitivnih učinaka na mozak. Mogu smanjiti rizik od razvoja demencije, česte neurodegenerativne bolesti u starijih osoba.
