Foto: iStock/Gulliver
Hurme su izvrstan izvor minerala i vitamina. Sadrže esencijalne enzime i aminokiseline poput riboflavina, tiamina, vitamina A i K, a također i folne kiseline.
Hurme su dobre za želudac
Hurme imaju izvrstan učinak na gastrointestinalni trakt i poboljšavaju rad crijeva. Preporučuju se za konzumaciju kod problema s proljevom ili zatvorom.
Hurme štite od osteoporoze
Posebno su korisne za žene sklone osteoporozi. Sadrže velike količine minerala koji jačaju kosti i poboljšavaju njihovu gustoću. Preporučuju se i djeci jer jačaju kosti u ranom djetinjstvu, ali iu pubertetu.
Hurme se preporučuju kod anemije
Hurme se također preporučuju ženama koje pate od obilnog krvarenja tijekom mjesečnog ciklusa. U tom se razdoblju zbog gubitka krvi gubi mnogo željeza, a rizik od anemije dramatično raste. Koncentracija željeza u sastavu datulja je vrlo visoka, stoga one mogu biti odličan izvor korisne tvari.
Datulje nam daju energiju
Osim što će spriječiti rizik od anemije, mali plodovi donijet će nam veću energiju, pomoći kod manjka koncentracije i problema s pamćenjem. Zahvaljujući prirodnim šećerima u svom sastavu, datulje su odličan izvor dodatne zdrave energije. Zbog prisutnosti vlakana, šećeri iz datulja će se dulje zadržati u tijelu i tako ćemo biti energični tijekom dana.
Hurme podržavaju rad mozga
Osim toga, sastav hurmi uključuje razne vitamine, koji su od velike važnosti za pravilan rad živčanih stanica. Zahvaljujući ovim vitaminima, živčani impulsi u mozgu se prenose na bolji način.
Hurme su dobre za srce
Na kraju, ali ne manje važno, datulje mogu pomoći našem srcu da bolje radi. Normaliziraju krvni tlak i smanjuju loš kolesterol.
