Višak kilograma i nedostatak tjelesne aktivnosti mogu uzrokovati umor.
Situacija se može vrlo lako ispraviti. Dovoljno je odreći se dizala i pokretnih stepenica i raditi vježbe. Također morate preispitati svoju prehranu kako biste izgubili višak kilograma. Da biste to učinili, morate odustati od brze hrane i poluproizvoda.
O tome je govorio nutricionist Eli Brecher, prenosi The Sun.
Stručnjak je primijetio da se gubitak snage također opaža s nedostatkom vitamina B12 i magnezija. Količina ovih elemenata može se nadoknaditi prehranom. U prehranu biste trebali uključiti indijske oraščiće, bademe, tamnu čokoladu, brazilske orahe i avokado.
B12 se može naći u mesu, peradi, jajima, ribi i drugim životinjskim proizvodima.
Kao što je Brecher primijetio, da biste povećali energiju, morate više hodati na svježem zraku. Ako osoba rijetko izlazi vani, tada se smanjuje razina vitamina D. Ravnotežu možete vratiti uz pomoć vitamina, koje propisuje samo liječnik.
U jelovnik možete dodati namirnice koje također pozitivno utječu na razinu ove tvari u tijelu. Riječ je o žumanjcima, gljivama, lososu i sardinama.