Kada je riječ o prehrani, riječ ponekad može biti puna očekivanja i stresa.
Ipak, nemojmo se usredotočiti na riječ “dijeta”, već na koncept zdrave prehrane kao vodiča za naše tijelo.
Prvo pravilo: izbjegavajte ekstremna rješenja. Moderni prehrambeni trendovi mogu biti podmukli – čini se da pomažu, ali u praksi vas ostavljaju umornima i razočaranima.
Nutricionistica Veronica Khovanskaya rekla je kako ne izgubiti kontrolu tijekom dijete: savjeti.
Drugo: usredotočite se na promjenu navika, a ne na “dijetu”. Uključivanje zdrave prehrane u vaš život je dugoročni plan, a ne brzi način da izgubite nekoliko kilograma u tjedan dana.
Ne zaboravite na umjerenost. Prestroga kontrola prehrane može dovesti do stresa i pretjerane napetosti.
I što je najvažnije: dijeta nije zatvor. Zabranjeno voće ponekad postaje posebno privlačno. Dopustite si umjerene užitke koji će podržati vašu dugoročnu predanost zdravom načinu života.
Naposljetku, kad god osjetite da ste se poskliznuli, sjetite se: sutra je novi dan. Nemojte padati u samooptuživanje, već samo nastavite svojim putem prema zdravlju.
Ranije smo vam rekli kako možete poboljšati probavu.