Danas nam se na policama supermarketa, u kafićima i restoranima nudi ogromna količina proizvoda koji se smatraju korisnima, no ponekad je teško odrediti koji su od njih doista potrebni našem zdravlju, a koji samo dobar marketing ulov.
Australska nutricionistica Amelia Philhirst rekla je da neke namirnice za koje većina nas misli da su zdrave zapravo sadrže ogroman višak kalorija i štetnih tvari.
Ona istražuje najpopularnije mitove o zdravim obrocima koji se najčešće pripremaju na dijeti.
Ova hrana uključuje Cezar salatu, pileće rolice, pa čak i granolu. Amelia Filhirst također dijeli informacije o tome zašto biste ih trebali prestati koristiti i kako pronaći korisnu alternativu.
Nedostatak vitamina D nosi rizik od pokretanja shizofrenije
“Cezar”
Cezar salata je vrlo ukusno jelo. Čini se da bi mogao biti zdrav s obzirom na to da sadrži listove zelene salate i piletinu, ali ne biste ni slutili da jedna porcija može sadržavati više od 500 kalorija.
Salata koja se nudi u prehrambenim objektima najčešće uključuje sir, piletinu, jaja namočena u maslac i tostirani kruh, slaninu i preljev na bazi majoneze. Ovi sastojci su bogati kalorijama i mastima.
Stoga se veći dio ove salate po kalorijama može usporediti s tri McDonald’sova čizburgera.
5 namirnica koje podgrijavanjem postaju opasne
Ako želite jesti zdravu hranu, ali niste spremni odreći se Cezara, možete naručiti zdraviju verziju ovog jela.
Recimo, zamolite ih da ne dodaju krutone, a umjesto umaka od majoneze naručite preljev od maslinova ulja.
Nutricionistica također preporučuje da prednost date salatama od svježeg povrća, koje će vašem tijelu osigurati mnogo vitamina i minerala, kao i vlakana, potrebnih za normalan rad probavnog trakta. / zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih štiva za svakoga!