Hipertenzija je jedna od najčešćih bolesti u svijetu. Ne samo da komplicira život, već dovodi i do ozbiljnijih bolesti, poput srčanog i moždanog udara. Stručnjaci za prehranu objasnili su koji proizvodi pomažu u normalizaciji opasnog stanja.
Jedan pečeni krumpir osigurava 13 posto dnevne vrijednosti kalija. Ova tvar snižava krvni tlak. Kako bi krumpir bio još zdraviji, poslužuje se bez soli, ali s crnim paprom.
Preporuke narodne medicine za visoki krvni tlak
Masna riba koja sadrži esencijalne omega-3 masti, poput skuše i lososa, snižava krvni tlak.
Chia sjemenke sadrže vlakna, proteine i omega-3 masti. Studija je pokazala da svakodnevno uzimanje chia sjemenki tijekom 12 tjedana smanjuje sistolički krvni tlak. Chia sjemenke možete dodati gotovo svemu: salatama, pekarskim proizvodima i jogurtu.
Istraživanja također pokazuju da prehrana bogata proteinima koji se nalaze u jajima može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Prema tim podacima, odrasli koji unose više proteina biljnog ili životinjskog podrijetla imaju manji rizik od visokog krvnog tlaka.Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!