Kokosovo ulje smatra se jednom od najzdravijih namirnica koje možete pronaći i nazivaju ga “superhranom”. Redovito dodavanje kokosovog ulja u prehranu može imati brojne pozitivne učinke na vaše zdravlje.
Kokosovo ulje dobiva se prešanjem osušenog ili svježeg kokosovog oraha, bijelog mesa kokosa. Postoji nekoliko različitih vrsta proizvoda, ali najvažniji su djevičansko kokosovo ulje i rafinirano kokosovo ulje.
Prema nutricionistu Chrisu Gunnarsu, kokosovo ulje može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje srca. Ljudi koji jedu najviše kokosovog ulja imaju manje šanse oboljeti od srčanih bolesti.
10 namirnica za ublažavanje zatvora i viška kilograma
Također vam može pomoći u mršavljenju ako imate problema s težinom. Kokosovo ulje sadrži određene masnoće poznate kao trigliceridi srednjeg lanca, koji pomažu tijelu da sagorijeva kalorije brže od drugih vrsta prehrambenih masti.
“Kokosovo ulje ima mnoge namjene koje nemaju nikakve veze s njegovim konzumiranjem”, napisao je Gunnars za Healthline.
“Mnogi ga ljudi koriste u kozmetičke svrhe kako bi poboljšali zdravlje i izgled kože i kose. Istraživanja pokazuju da kokosovo ulje može poboljšati vlažnost suhe kože i smanjiti simptome ekcema.
Pušenje, gazirana pića i kava pojačavaju žgaravicu
Kokosovo ulje također može zaštititi kosu od oštećenja. Jedna studija pokazuje da može djelovati kao lagana krema za sunčanje, blokirajući oko 20 posto sunčevih UV zraka. “
Dodao je da pacijenti s Alzheimerovom bolešću također mogu imati koristi od dodavanja više kokosovog ulja u svoju prehranu. Smanjuju simptome Alzheimerove bolesti osiguravajući alternativni izvor energije za mozak.
Proizvod sadrži prirodne zasićene masnoće koje povećavaju količinu “dobrog” HDL kolesterola u tijelu, dok se oslobađaju “lošeg” LDL kolesterola.
/ zdrav.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!