Kretanje je život, ali i prevencija teških bolesti.
Ovo je stvarna medicinska činjenica, a ne trik. Većina bolesti koje se razvijaju godinama može se izbjeći jednostavnim češćim hodanjem.
Hodanje pomaže u snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola, što može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti poput koronarne bolesti srca i moždanog udara, rekao je liječnik Alexander Myasnikov u eteru emisije “O najvažnijem”.
Ali morate ispravno razumjeti riječi liječnika. Hodanje nije lijek, već preventiva.
Ako pješačenju posvetite potrebnu pažnju, minimalno možete smanjiti rizik od razvoja pretilosti, koja je sama po sebi opasna i dovodi do pojave drugih bolesti.
Hodanje također smanjuje rizik od pogoršanja kroničnih bolesti.
Hodanje pomaže u borbi protiv učinaka stresa i značajno poboljšava kvalitetu sna.
Ali definitivno najveća korist od hodanja je zdrava tjelovježba koju pruža vašem kardiovaskularnom sustavu.
Svakodnevne šetnje poboljšavaju cirkulaciju krvi i treniraju srce.
Ako je ovo hodanje s malim opterećenjem, onda to može pomoći u održavanju zdravih kostiju i zglobova.
Međutim, prije nego što se zanesete ovom vrstom prevencije, liječnik preporučuje konzultacije s liječnikom koji će vam pomoći odrediti razinu i intenzitet opterećenja.
Prethodno smo govorili o posljedicama kroničnog nedostatka sna.