Izvor: iStockphoto
Omega-3 masne kiseline Dijele se u tri vrste: alfa-linolenska kiselina – ALAeikosapentaenska kiselina – DOBA i dokozaheksaenska kiselina – DHA. Osim što je koristan za zdravlje srca, snižavanje upala i ublažava depresiju, također imaju vrijedne prednosti za zdravlje kože i kose.
Omega-3 štite od štetnih učinaka UVA i UVB zrake. Istraživanja su pokazala da unos dodataka Omega-3 doprinosi smanjenju osjetljivosti kože na ultraljubičaste zrake. Utvrđeno je da uzimanje 4 grama eikosapentaenske kiseline tijekom 3 mjeseca povećava otpornost kože na opekline od sunca za 136 posto. Osim toga, te masne kiseline pridonose manjoj sklonosti kože crvenilu kada je izložena sunčeva svjetlost, kao i smanjiti ozbiljnost reakcija fotoosjetljivosti koje se javljaju na koži. Unos Omega-3 pridonosi manjem riziku od razvoja fotodermatozeosipe i mjehuriće.
Ove masne kiseline smanjuju upalu, što ih čini izvrsnim izborom za akne. Omega-3 doprinose učinkovitom hidratacija kože dubinski i olakšati osip, iritacija i crvenilokoji se može primijetiti kod bolesti kao što su atopijski dermatitis i psorijaza. Masne kiseline pogoduju održavanju cjelovitosti kožnu barijeru te osiguravaju zadržavanje vlage u koži čime se suprotstavljaju djelovanju nadražujućih tvari iz okoline. Tijelo prirodnim putem unosi masne kiseline u sastav staničnih membrana. Kada se očuva cjelovitost potonjeg, zadržavanje se povećava hidrataciju kože u dubini. Na taj način je osigurana učinkovita hidratacija i revitalizacija kože.
Osim toga, Omega-3 masne kiseline pridonose smanjenju proizvodnje upalnih medijatora, što smanjuje njihov učinak na kožu i usporava procese starenje, koje uzrokuju u prirodnim uvjetima. Visoki unos Omega-3 također je važan za smanjenje rizika od razvoja atopijski dermatitiskao i za poboljšanje stanja kože zahvaćene psorijaza. Ove masne kiseline smanjuju nakupljanje pigmenata, što dovodi do stvaranja tamne mrlje na koži. Osim toga, suzbijaju infekcije kod rana na koži te ubrzavaju oporavak i zacjeljivanje rana. Ovo je važno kako bi se spriječila pojava pigmentne mrljekoji su posljedica traume kože.
Materijal je informativan i ne može zamijeniti konzultacije s liječnikom. Prije početka liječenja potrebno je konzultirati liječnika.