Možete poboljšati rad crijeva i poboljšati metabolizam jedući pravu hranu. Onkologinja Elena Smirnova sastavila je jelovnik koji će pomoći u postizanju ovog cilja.
Jutro je bolje započeti čašom čiste vode. Nježno stimulira crijeva. Liječnik je naglasio da se ne isplati dodavati limun jer je agresivan za sluznicu. Možete dodati med.
Za doručak su proteini idealni. Na primjer, svježi sir ili kuhana jaja. Za prvi obrok možete odabrati spore ugljikohidrate – žitarice i povrće. Prednosti i mane tradicionalnog doručka opisao je City +.
Ovo su 3 najlakša načina za povećanje željeza u krvi
Za ručak je bolje ozbiljnije napuniti tijelo. Obrok treba sadržavati proteine u obliku mesa ili ribe, nemasnu juhu i salatu od svježeg povrća. Meso se također smatra važnim dijelom svakodnevne prehrane.
“Idealno – pečena jabuka, voćna salata s nezaslađenim jogurtom, kefir sa suhim voćem”, navela je Elena Smirnova najkorisnije namirnice za doručak.
Možete večerati s mesom ili ribom i ukrašeno povrćem. Bolje je odustati od tjestenine, heljde ili krumpira.
Biljke za zdrav želudac i jetru
Uobičajene namirnice zamijenite pečenom cvjetačom ili varivom od povrća. Što se tiče vode, onda morate piti puno. Ovdje je liječnik savjetovao da ne žurite odmah na dvije litre dnevno, ako ste prethodno pili mnogo manje. Povećanje količine unosa tekućine dobro je postupno.
Voće i povrće koje je dobro za jetru nabrajaju nutricionisti u razgovoru za INFOX. Stručnjaci preporučuju uglavnom češnjak i grejp. / zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
