Otprilike 80% odraslih osoba imalo je bolove u leđima.
Uzroci ove boli mogu biti različiti – kućna ili sportska trauma, nepravilno držanje, opterećenje na leđima tijekom radnog dana, kronične bolesti kralježnice, neurološka stanja različite težine. No bez obzira na uzrok, bol u leđima može biti iscrpljujuća i imati ozbiljan utjecaj na vaš svakodnevni život i san.
Kako bol u leđima utječe na san?
Zdrava kralježnica ima četiri glavne funkcije:
- Štiti leđnu moždinu;
- Podržava mišiće, organe i tkiva;
- Podržava vašu glavu i torzo pri kretanju;
- Održava pravilno držanje.
Kada je naša kralježnica izložena vanjskom ili unutarnjem preopterećenju, ne može obavljati neke ili sve te funkcije, što je u osnovi gotovo svih bolova u leđima.
Razgovarajmo o uzrocima ove boli, koji su najčešći i svakako ne pogoduju zdravom i ugodnom odmoru.
Istegnuće mišića ili ligamenta
Osobito čest u životima aktivnih ljudi ili profesionalnih sportaša.
Grčevi koji prate ovu vrstu naprezanja često su pogoršani lošim zdravljem. One otežavaju dugotrajno držanje tijela u jednom položaju, onemogućuju brzo zaspanje ili uopće ne dopuštaju da zaspite navečer.
Intervertebralne kile
Spinalni diskovi podržavaju strukturu kralježnice poput amortizera. Imaju gustu tvrdu površinu i mekano punjenje poput želea.
Disk hernija je pukotina ili izbočina intervertebralnog diska. Kada ležite na nekvalitetnom madracu, ispupčeni i popucali diskovi zbog površinskog pritiska dolaze u intenzivan kontakt s korijenima živaca, što uzrokuje bol, grčenje mišića i nelagodu u zahvaćenom dijelu kralježnice, a može i stisnuti žile i spinalne živce.
Artritis
To je upala najmanje jednog zgloba u tijelu koja uzrokuje nelagodu i ukočenost. Neugodan simptom je mučna valovita bol ili artralgija koja ima valovitu prirodu i najčešće se pogoršava nakon ponoći ili ujutro. Kako bi se izbjegle deformacije i disfunkcija zahvaćenih zglobova, važno je osigurati ravnomjernu raspodjelu opterećenja tijekom spavanja i rasteretiti bolna područja. Ortopedski madrac od memorijske pjene je dobro rješenje.
Madrac od memorijske pjene – za i protiv – DNES.BG
Iskrivljenja kralježnice i poremećaji držanja
Ukupno se razlikuju 3 glavne vrste patologija:
- Lordoza – neobično izražena zakrivljenost donjeg dijela kralježnice;
- Skolioza – zakrivljenost kralježnice u stranu, koja je obično u obliku slova C ili S;
- Kifoza – abnormalna zakrivljenost gornjeg dijela kralježnice.
Najčešći uzroci ovih smetnji su neprirodan položaj kralježnice tijekom dugotrajnog kretanja tijekom dana, prekomjerna tjelesna težina, nedostatak tjelesne aktivnosti ili nasljedni faktor.
Kod bilo koje vrste bolesti, periferni mišići kralježnice doživljavaju prekomjerno opterećenje tijekom dana, što degenerira njihov tonus. Kako bi se spriječilo smanjenje razine oslonca kralježnice, pomicanje kralježničnih diskova i deformacija unutarnjih organa, vrlo je važno osigurati da se kralježnica noću odmara u prirodnom položaju, eliminirati prisilno spavanje. položaja i brinuti se za anatomsku potporu cijelog tijela.
Osteokondroza
To je stanje koje karakterizira oštećenje tkiva, kostiju i ligamenata kralježnice. Dolazi do pomicanja kralježaka, što stvara pritisak na živce i krvne žile.
Napetost leđnih mišića i izražena bol u lumbalnom dijelu čest je popratni simptom, jer je lumbalni dio najosjetljiviji na bolest.
Unatoč složenosti liječenja, uzrok bolesti je prilično jednostavan – razvija se u onim dijelovima kralježnice koji su pod stalnim pritiskom i karakterizirani su čestom prisilnom pokretljivošću.
Može li ortopedski madrac ublažiti bolove u leđima?
Stručnjaci se slažu da je dobar san jedan od najboljih načina da poboljšamo dobrobit, a dobar ortopedski madrac ključan je za našu sposobnost čvrstog sna. No, mnogi ljudi zanemaruju njegovu važnost i, unatoč stalnoj boli, nastavljaju koristiti madrac koji ne pruža dovoljno potpore i udobnosti.
Koji je sustav spavanja bolji: memorijska pjena ili opruge? – Investitor.bg
5 važnih ortopedskih svojstava madraca za bolove u leđima i donjem dijelu leđa
- Održavanje prirodnih krivulja kralježnice noću za puni odmor i oporavak;
- Ravnomjerna raspodjela opterećenja na tijelu s dodatnom potporom težih područja za opuštanje perivertebralnih mišića;
- Uklanjanje pritiska na meka tkiva, krvne žile, što dovodi do poboljšanja cirkulacije krvi i smanjenja simptoma boli;
- Nježno prati konture tijela za maksimalno opuštanje. Također pozitivno djeluje na živčani sustav, ublažava bolove i pretjeranu napetost mišića te ubrzava uspavljivanje;
- Apsorbira pokrete i izolira ih, što sprječava česta i nevoljna buđenja.
Kupnja novog madraca može biti značajna financijska investicija, ali ovaj korak će vam pomoći da vratite svoje zdravlje i vratite dobar san bez boli i nelagode. Nov i kvalitetan madrac možete kupiti i na rate bez povećanja cijene u online trgovini madraca Moj madrac.