Japanci su poznati po svojoj dugovječnosti. Znanstvenici iz cijelog svijeta pitaju se čemu je to uzrok. Stoga ne čudi da je upravo Japanac otkrio način prevencije jedne od najopasnijih bolesti današnjice.
Hormonska dijeta za brzo mršavljenje
Prema istraživanju Yoshinorija Ohsumija, za koje je dobio Nobelovu nagradu, pridržavanje određenih pravila može smanjiti rizik od dijabetesa, raka, kardiovaskularnih bolesti i demencije.
Radi se o jelu u pravo vrijeme.
Otkriće znanstvenika je da se kao posljedica gladovanja u ljudskom tijelu aktivira mehanizam autofagije. Ovaj fenomen uključuje “jedenje” štetnih tvari u stanicama tijela.
Ne pretjerujte s ribom i omega 3
Autofagija ne samo da smanjuje zalihe potkožnog masnog tkiva i toksina, već također može usporiti proces starenja i spriječiti razvoj gore navedenih opasnih bolesti.
Također, “glad” u ovoj metodi je uvjetni pojam. Osoba može jesti uobičajenu količinu hrane za njega, glavna stvar je smanjiti unos na vrijeme. U praksi, znanstvenik predlaže svesti sve na dva obroka: doručak i ručak-večera.
Ujutro biste trebali jesti više nego navečer, s najmanje 7 sati između obroka. Za to vrijeme trebate piti samo tekućinu./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!