Pojava pospanosti na kraju radnog dana i na samom početku večeri je problem koji se ne može zanemariti.
Ako osoba ima želju za snom svaki dan i to baš u periodu između 16 i 18 sati, tada se moraju poduzeti mjere.
Ali na što točno ukazuje pospanost u ovom trenutku?
Zašto želite spavati između 16:00 i 18:00
Odgovor je vrlo jednostavan: najvjerojatnije osoba jednostavno ne spava dovoljno.
Manjak sna se, naravno, osjeti ujutro. Tijekom dana, osoba zauzeta poslom ili učenjem zaboravi na bolest.
Neugoda se vraća predvečer. Uostalom, u ovo doba radni dan završava, a nakupljeni umor se “uključuje”.
Ako se stalno susrećete s ovim problemom, tada je najvjerojatnije trajanje noćnog odmora u vašem slučaju nedovoljno.
Spavate li 7-8 sati i još uvijek vam se spava između 16:00 i 18:00? To znači da vam ovo vrijeme za spavanje nije dovoljno!
Navodno, vaša potreba za snom je 8-10 sati. Pokušajte spavati duže.
No važno je naglasiti: ne biste trebali sami donositi jednoznačne zaključke. Ako se pojavi problem, trebate se obratiti liječniku.
Ranije smo naveli namirnice koje se ne smiju piti kavom i čajem.
