Mnogi vjeruju da dob osobe nije ograničena na 100 godina, a još manje prosječni statistički podaci.
Više nikoga ne čudi što je ovaj ili onaj časni starac proslavio svoju 90. ili 100. obljetnicu. Glavna stvar je održati zdravlje.
Četiri temeljna načela pomoći će vam da živite dugo i očuvate zdravlje u starosti, piše Izvestija pozivajući se na Vladimira Filippova, zamjenika šefa Moskovskog gradskog odjela za rad i socijalno osiguranje.
Prema riječima stručnjaka, dugovječnost određuju 4 osnovna principa.
Oni vode japanske umirovljenike u svakodnevnom životu.
1. Japanci predlažu da u svemu tražite smisao života. Kao rezultat toga, lokalni umirovljenici imaju svoj dan isplaniran gotovo u minutu.
Pripremaju popis obaveza i pažljivo planiraju svoju budućnost, što pozitivno djeluje na psihu.
2. Potrebno je održavati tjelesno zdravlje – ovdje nema komentara.
3. Sljedeća važna točka je prolazak liječničkog pregleda.
Svi znaju da je bolest lakše spriječiti nego liječiti.
4. I zadnja važna točka je intelektualno opterećenje.
U tom smislu pomaže čitanje, rješavanje križaljki, igranje šaha i sl.
Dokazano je da navika opterećivanja mozga produljuje život za četiri godine.
Naravno, ne smijemo zaboraviti na komunikaciju s voljenima ili prijateljima.
Ranije smo vam rekli koje povrće svakako trebate jesti u travnju.