Svatko tko se u starosti želi osjećati mlađe od svojih godina i doživjeti duboku starost trebao bi u svoju prehranu uključiti određene ribe.
Riba koja je tajna dugovječnosti
Ako ciljate na dugovječnost, trebali biste uključiti masnu ribu u svoju prehranu. Na primjer, losos i haringa.
Doktor: Ova riba je loša za zglobove
Ove i druge vrste masne ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama. Zahvaljujući njima, koža će biti glatka, zglobovi zdravi, a rad mozga poboljšan. Riba je također bogata vitaminom D, koji održava kosti zdravima.
Preporuča se jesti tri porcije ribe od 100 grama tjedno, navodi The Health Site.
Doktor: Ova jeftina riba je čak korisnija od lososa
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
Provjerite sve novosti na Actualno.com
Više od ZDRAVE:
Koju dnevnu dozu kofeina nije dobro prekoračiti?
Samo 1 mjerica ovoga dnevno ubrzava metabolizam i pomaže kod mršavljenja
Ovaj orašasti plod snižava kolesterol – pojedite ga odmah nakon buđenja
Jabučni ocat za smanjenje mokraćne kiseline – kako ga piti
Svi jedemo ovu hranu, ali ona kvari pamćenje
Masna hrana koja je dobra za krv
Koji je najbolji lijek za ukočen vrat
Ovo su najbolje namirnice protiv starenja
Doktor: NEMOJTE ustajati iz kreveta ujutro dok to ne učinite
Vitamini i hrana koja razrjeđuje krv
