Konzumacija određenih namirnica (voća i povrća) čija je sezona ljeti potiče brže sagorijevanje masti.
Ljetne namirnice koje tope masnoće
Trešnje – prema riječima ruske nutricionistice dr. Veronike Belove, ovo voće je bogato resveratrolom. To je antioksidans koji višak bijele masti pretvara u smeđu masnoću. To zauzvrat ubrzava metabolizam i potiče tijelo da sagorijeva više kalorija.
Lubenica – njen sastav uključuje 90 posto vode. To čini lubenicu jedinstvenim proizvodom za ubrzavanje metabolizma, čišćenje bubrega, uklanjanje viška tekućine iz njih. Također je odličan niskokalorični doručak.
Kada bismo trebali jesti voće – ujutro ili navečer?
Ananas – kao i lubenica, ananas je sladak i ima malo kalorija. Njegova nedvojbena prednost je enzim za “mršavljenje” bromelain, pod čijim se utjecajem proteini i masti aktivnije razgrađuju, pojačava se djelovanje želučanog soka.
Grejp – gorke tvari sadržane u citrusima ubrzavaju sagorijevanje masti, a zbog visokog udjela vitamina C grejp jača imunološki sustav.
Nutricionistica kaže da grejp ne samo da dugo zadržava osjećaj sitosti, već i otklanja želju za slatkim.
NEMOJTE ih jesti ako želite smršaviti – top 5 najkaloričnijih voća
Kivi – konzumacijom ovog voća u našem tijelu raste razina hormona dobrobiti serotonina, zbog čega brzo zaspimo i san se popravi. A jedan od uvjeta za učinkovito mršavljenje je i dobar san od najmanje osam sati.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!