Visceralna mast, koja se nakuplja oko trbušnih organa, ne samo da povećava opseg struka, već ima i izrazito negativan utjecaj na zdravlje.
Riješiti se visceralne masnoće puno je teže nego riješiti se potkožne masnoće, a to ne možete učiniti bez prilagođavanja prehrane.
Bjeloruska nutricionistica Julija Gračeva ispričala je koju hranu treba isključiti iz prehrane, prenosi sb.by.
Koju hranu trebate izbjegavati?
Najprije morate iz prehrane ukloniti namirnice koje sadrže šećer i fruktozu: sve kupovne slatkiše, zašećerenu vodu i tako dalje.
Voće jedite umjereno – preporučeno od strane stručnjaka.
Drugo, izbjegavajte proizvode s trans mastima: prerađenu hranu, kobasice, konzerviranu hranu, majonezu, industrijske umake, margarin, niskokvalitetno biljno ulje.
Također biste trebali izbjegavati rafiniranu hranu: vrhunsko brašno, kupovna peciva, krumpir, instant žitarice.