Upravo borovnice blagotvorno djeluju na krvne žile i mozak. Oni čak mogu usporiti propadanje tjelesnih kognitivnih funkcija.
Profesorica Clare Williams, glavna autorica studije sa Sveučilišta u Readingu, objašnjava da su borovnice bogate flavonoidima. Poznato je da ovi spojevi poboljšavaju rad mozga kod starijih osoba.
Doktor: Ova jeftina riba najkorisnija je za mozak
“Oni su povezani s nizom zdravstvenih prednosti, uključujući antioksidativne i protuupalne učinke, a naša nedavna otkrića i dalje pokazuju da postoji povoljan kognitivni učinak konzumiranja voća i povrća, čaja, kave, pa čak i tamne čokolade koja sadrži flavonoide, “ rekao je stručnjak.
Istodobno, stručnjakinja EastFruita Katerina Zvereva napominje da kultivirane borovnice, najbliži srodnici divljih borovnica, sadrže dvostruko više flavonoida. Ove tvari, osim što poboljšavaju rad mozga, također pomažu u jačanju krvnih žila, smanjuju loš kolesterol i štite od raka. No, antocijanina koji podržavaju dobar vid ima više u borovnicama.
Osim toga, prof. Williams također dijeli nekoliko drugih dobrobiti ovog voća za umirovljenike.
Pogledajte više: Ova riba je tajna dugovječnosti – štiti mozak, zglobove i srce
Podržavaju zdravlje mozga – Istraživanja pokazuju da borovnice mogu poboljšati motoričke sposobnosti, preokrenuti proces gubitka kratkotrajnog pamćenja, zaštititi od Alzheimerove bolesti i poremećaja pamćenja te smanjiti depresiju.
Zaustavite rast raka – istraživanja pokazuju da borovnice mogu zaustaviti rast trostruko negativnog raka dojke (TNBC), oblika raka dojke koji je posebno agresivan i težak za liječenje.
Poboljšavaju zdravlje srca – divlje borovnice imaju antioksidativna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u zaštiti srca. Studije pokazuju da bobičasto voće smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, snižava kolesterol i krvni tlak, sprječava moždani udar i smanjuje oksidativni stres.
Liječnik otkrio što se događa s mozgom ljudi koji svaki dan jedu čokoladu
Smanjuju rizik od dijabetesa – prema studiji, svakodnevna konzumacija borovnica smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Poboljšavaju zdravlje crijeva – studija na životinjama otkrila je da divlje borovnice podržavaju zdravlje probavnog sustava povećanjem korisnih crijevnih bakterija.
Inhibira metabolički sindrom – uključuje visoki krvni tlak, visok kolesterol, abdominalnu pretilost i poremećenu toleranciju glukoze, što može dovesti do dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Studija je pokazala da fitokemikalije u borovnicama pomažu smanjiti hiperglikemiju, stanje povezano s metaboličkim sindromom.
Važno: članak je samo informativnog karaktera i ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu, kao ni konzultacije sa stručnjakom!