Niže temperature sužavaju arterije, pa je potreban veći pritisak da bi se nastavio protok krvi. Stoga ljudi imaju tendenciju povišenog krvnog tlaka zimi (hipertenzija), a nižeg krvnog tlaka ljeti (hipotenzija).
Koji su simptomi niskog krvnog tlaka:
· umor;
· vrtoglavica;
· mučnina;
· pojačano znojenje;
· ubrzano disanje;
· zamagljen vid.
Drugi znakovi niskog krvnog tlaka uključuju:
· depresija;
· zbunjenost;
· slab i ubrzan puls;
· nedostatak koncentracije.
Doktor: Ovo su uzroci visokog krvnog tlaka
Povećan rizik kod starijih osoba
Vrućina za hipertoničare predstavlja veliku opasnost ako su starije osobe.
Ljudi stariji od 65 godina imaju veću vjerojatnost da će imati problema povezanih s vrućinom iz nekoliko razloga:
Starije osobe imaju veću vjerojatnost da će imati kronične bolesti i uzimati lijekove koji mogu ometati kontrolu tjelesne temperature.
Starije osobe općenito se manje mogu prilagoditi naglim promjenama ili padu temperature.
Visoke temperature uzrokuju povećanu prokrvljenost kože i dehidraciju, što može znatno sniziti krvni tlak i dovesti do vrtoglavice, nesvjestice i padova, što je opasnije za starije osobe.
Kako se ne biste osjećali loše na vrućini, ne biste trebali zaboraviti na sigurnosne mjere.
Hipertoničarima se preporučuje boravak u prirodi na vrućini jer je puno lakše podnose. Preporuča se odgoditi putovanje u daleke zemlje s klimatskim promjenama. Kada radite na gradskoj vrućini svakako treba nositi šešir, a odjeća po mogućnosti neka bude od lagane pamučne tkanine.
Krećite se više – zahvaljujući tjelesnim vježbama, adrenalin se sagorijeva, što izaziva povećanje pritiska. Osim toga, hipertoničari bi trebali plivati jer voda, djelujući na sve receptore, smiruje živčani sustav i ublažava stres. Ali važno je biti u hladu, a ne pod užarenim suncem.
5 simptoma hipertenzije koji se često zanemaruju
Pijte najmanje dvije litre vode dnevno – to će pomoći u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava. Da biste nadoknadili izgubljene korisne mikroelemente, trebali biste piti nezaslađene voćne napitke, kompote od sušenog voća i napitke od kiselog mlijeka.
Smanjite unos kofeina. Kofein povisuje krvni tlak.
Ograničite količinu alkohola. Konzumiranje velikih količina alkohola može značajno povećati krvni tlak.
Prestanite pušiti. Prestanak pušenja pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Takve mjere trebale bi pomoći u održavanju srca zdravim, ali ako to ne uspije popraviti tlak, morat ćete stalno uzimati lijekove koji su vam propisani.
Članak je informativnog karaktera i nije preporuka niti zamjena za stručno savjetovanje.
