Odavno je poznato da je konzumacija voća vrlo važna za naše zdravlje. Vrijedi uzeti sezonske, koje sadrže najviše vitamina. Odaberite jabuke u jesen.
Ne samo da su jeftini i ukusni, već imaju i mnoga vrijedna svojstva. Zbog toga biste trebali pojesti jednu jabuku dnevno.
Kako kaže engleska poslovica: “Jabuka na dan tjera doktora daleko”, odnosno pojedite jednu jabuku na dan i liječnik vam neće trebati. Iako je ovo, naravno, pretjerivanje u svojstvima voća, ne može se poreći da ono sadrži mnogo vrijednih vitamina.
Redovita konzumacija jabuka neće nas izliječiti od bolesti, ali će svakako imati pozitivan učinak na naš organizam.
Svojstva jabuke. Kako voće utječe na naše tijelo
Jabuke su jedno od najčešćih voća na svijetu. Ukusni su, jeftini i mogu se jesti ravno sa stabla ili u mnogim slatkim pekarskim proizvodima.
Ovo nije samo ukusna grickalica, već i vitaminska bomba. Jabuke su dobre za naše tijelo.
Sadrže vitamin C, E, vitamine B skupine, beta-karoten, magnezij, željezo, fosfor, kalcij i vlakna.
Zahvaljujući sadržaju ovih sastojaka, voće potiče mršavljenje. Osim toga, vlakna mogu smanjiti kolesterol u krvi, a polifenoli i flavonoidi pomažu u snižavanju krvnog tlaka.
Konzumiranje jabuka podržava rad srca.
Osim toga, voće je dobro za naš mozak, smiruje upalne procese u tijelu i pozitivno djeluje na rad crijeva.
Ako jabuke jedete ravno sa stabla, nemojte ih guliti jer se tu nalazi najviše vlakana i polifenola.