Svatko stari. To je prirodan proces koji se ne može zaustaviti. Međutim, kod nekih se ljudi znakovi starenja pojavljuju ranije, dok drugi ostaju mladoliki dosta dugo.
Zeleni čaj usporava starenje
Ruski znanstvenik Dmitrij Solovjev otkrio je kako svatko sam može izračunati koliko će godina živjeti. Liječnik je objasnio da životni vijek i aktivnost u starijoj dobi ovise o genetskoj predispoziciji i nizu vanjskih čimbenika: načinu života, prehrani, lošim navikama, ekologiji itd.
Upitnik s kojim svatko može izračunati svoj životni vijek
Uz pomoć brojnih istraživanja, stručnjaci su uspjeli izraditi upitnik prema kojem se može izračunati približan životni vijek osobe, uzimajući u obzir njegove individualne navike i dnevnu prehranu.
Kao polazna vrijednost uzeta je prosječna dob od 67 godina za muškarce i 77 godina za žene. Zatim se prema podacima iz upitnika ovom pokazatelju dodaju ili oduzimaju odgovarajuće godine.
Ljuske češnjaka sadrže mnoga korisna svojstva
Dakle, čimbenici koji povećavaju životni vijek uključuju:
stalni sport, tjelesna aktivnost, svakodnevne vježbe (+9 godina);
djelomično hranjenje najmanje 5 puta dnevno (+3 godine);
redovita konzumacija bilo kojeg orašastog voća najmanje 4-5 puta tjedno (+3 godine);
jedenje ribe, posebno morske, tri puta tjedno (+2 godine);
oženjen muškarac (+1 godina i 7 mjeseci);
odgajati i školovati djecu (+2 godine);
društvena i druželjubiva osoba s puno prijatelja (+7 godina);
redoviti intimni život (+8 godina);
čitanje različitih knjiga (+2 godine);
Čimbenici koji skraćuju životni vijek su:
prekomjerna tjelesna težina (-3 godine);
pušenje (-13 godina);
rijetko uzimanje alkohola (-6 mjeseci),
zlouporaba alkohola (-4 godine);
prisutnost dijabetes melitusa tipa 1 (-20 godina), tipa 2 (-10 godina);
stalni stres i tjeskoba (-16 godina);
stalne nevolje i brige u obitelji (-1 godina i 4 mjeseca);
“sagorijevanje” na radnom mjestu (-2 godine i 8 mjeseci);
gledanje televizije više od 6 sati dnevno (-4 godine i 8 mjeseci).
Na kraju, znanstvenica ističe činjenicu da dob čovjeka ne određuju njegove godine, već stanje njegovog duha i tijela. Neki ljudi u 30-ima se osjećaju staro, dok su drugi u 80-ima sretni i puni energije. /Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari
