Brojna istraživanja dokazala su kako je kvalitetan san iznimno važan za funkcioniranje organizma i zdravlje općenito.
Zato je važno dovoljno dugo spavati, te se po mogućnosti ne buditi.
Postoje namirnice koje su zdrave, ali unatoč tome loše utječu na san, kaže njemačka stručnjakinja za prehranu Heidrun Schubert.
Zašto biste trebali spavati na lijevoj strani
Popis počinje đumbirom. Sadrži veliku količinu glicirizinske kiseline – tvari koja povećava krvni tlak i utječe na ravnotežu vode i soli u tijelu, a to može dovesti do nesanice.
Sirovo povrće aktivira probavni trakt, što sprječava ulazak tijela u fazu dubokog sna. Čili također ubrzava metabolizam i može povisiti tjelesnu temperaturu.
Zašto je važno spavati gol?
Kofein stimulira živčani sustav i dokazano uzrokuje nesanicu. Kofeina nema samo u kavi, već iu čaju i raznim energetskim pićima. Teobromin, koji je dio tamne čokolade, ima isti učinak kao i kofein.zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
