Nije jasno koliko je povremeni post učinkovit za gubitak težine i tjelesne masnoće, ali očito učinci mogu ovisiti o vremenskom prozoru za jelo. Ove zaključke podupire studija koja je otkrila da je post rano tijekom dana učinkovitiji za mršavljenje nego jedenje 12 ili više sati. Studiju je vodila dr. Humaira Jameshead sa Sveučilišta Alabama u Birminghamu.
U njemu je sudjelovalo 90 pretilih ljudi u dobi od 25 do 75 godina. Liječeni su za smanjenje tjelesne težine. Sudionici su randomizirani na eTRE plus ER (energetska restrikcija – 8-satni prozor za hranjenje od 7:00 ujutro do 3:00 popodne) ili kontrolni obrok plus ER.
Istraživači su otkrili da je intervencija eTRE+ER bila učinkovitija za mršavljenje (-2,3 kg), ali nije utjecala na tjelesnu masnoću ili omjer gubitka masnoće i mršavljenja. Učinci složene intervencije eTRE+ER bili su ekvivalentni dodatnom smanjenju unosa kalorija od 214 kcal/dan.
Uočena su poboljšanja u dijastoličkom krvnom tlaku (-4 mm Hg) i poremećajima raspoloženja, uključujući umor-inerciju, snagu-aktivnost i depresiju-umor. Između skupina, svi ostali kardiometabolički čimbenici rizika – unos hrane, tjelesna aktivnost, ishodi spavanja – bili su slični.
“Stoga, eTRE intervencija može biti učinkovit tretman i za pretilost i za hipertenziju”, napisali su autori 14-tjednog randomiziranog kliničkog ispitivanja provedenog između kolovoza 2018. i travnja 2020.
