Bicikl nije samo ekološki prihvatljiv oblik prijevoza. Ovo je u najmanju ruku ulaganje u vlastito zdravlje i dugovječnost.
Ali za to morate znati kako pravilno voziti bicikl i koliko dugo treba trajati biciklizam.
Doctorpiter izvještava o tome kako vožnja bicikla utječe na zdravlje, citirajući endokrinologa Zukhru Pavlova.
Koliko često putovati
Da biste iskoristili zdravstvene prednosti, morate voziti bicikl najmanje 1,5 sat tjedno.
Čak i ležerna vožnja smanjuje rizik od angine za 16%.
Koje su prednosti bicikla?
1. Biciklizam štiti od depresije, pogotovo ako se vozi u društvu.
Maksimalni učinak osiguran je ako vozite 45 minuta 3-5 puta tjedno.
2. Vožnja bicikla produljuje mladost. Da biste to učinili, dovoljno je ukupno provesti oko sat vremena tjedno na biciklu – to usporava starenje stanica.
3. Pomaže riješiti se glavobolje ako jašete tri puta tjedno po 45 minuta. Redovito vježbanje smanjuje rizik od migrene i intenzitet glavobolje.
Ranije smo vam rekli zašto morate uključiti daikon u svoju prehranu.